Visszarúgás kontroll
- Jan 20, 2017
- 2 min read
A visszarúgást nem lehet megakadályozni. Nem is kell megakadályozni. A visszarúgást kontrollálnod kell, mégpedig az egész testeddel, a kezedtől a talpadig. Ha túl görcsösen szorítod a markolatot a visszarúgás csökkentése érdekében, azzal az elsütést végző mutatóujj mozgását teszed nehézkessé, görcsössé. Ahelyett, hogy szorítással próbálnád csökkenteni a visszarúgás erejét, tedd ezt inkább helyes csukló, könyök és válltartással.
A csuklóknak folyamatosan lefelé feszített helyzetben kell lenniük. Értelem szerűen ez a felfelé csavaró erőket fogja csökkenteni, illetve a lefelé feszítés megakadályozza, hogy a csuklók csuklóként funkcionáljanak, így a legközelebbi csuklópontok a könyökök lesznek.
Próbáld megkeresni azt a kéz és könyöktartást, amikor az irányzék összerendezve áll a cél közepén, de már nem vagy képes lejjebb feszíteni a csuklóidat, vagyis alsó véghelyzetben van. Innentől kezdve a visszarúgás után a fegyver mindig ebben a végponti helyzetében fog megállni a folyamatos lefelé feszítésnek köszönhetően, bármekkorát is rúgjon a fegyver. Ne akard minden lövés után visszanyomni a fegyvert a célra. Hagyd, hogy saját maga álljon vissza azáltal, hogy egy rugalmas rendszerbe van behelyezve (kezek, karok, csuklók, könyökök) aminek a nyugalmi végpontja a célon van. Használd ki továbbá az előremozgó szán energiáját. A szánt a rugó fogja visszakényszeríteni nyugalmi helyzetébe. Ez az előre ható erő segít a fegyver csövét lenyomni, mindenféle plusz energia befektetése nélkül.
A tricepsz a vállizmok, a hátizmok, farizom, hasizom legyen megfeszítve, ezáltal egy nagyon merev testtartást tudsz létrehozni, amiből (ha stabil az állásod) nagyon nehéz kibillenteni.
Állj be a tükör elé, lépésről lépésre vedd fel ezt a kéztartást, testtartást. Törekedj a csontos megtámasztásokra, így kevesebb izomerőt kell használnod. Itt jön a képbe a biomechanika. Legyen tudatos az, hogy mit miért csinálsz, mely izmokat feszíted meg, vagy épp lazítasz el. Engedd le a fogást, majd próbáld újra felvenni. Néhány alkalom után, ha az izmok már lazultak, természetessé fog válni a kéz és testtartás.
Comments